它被称为“秋果之王”,好吃不贵还养生!

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郭力导读:关于板栗服法的传说可真不少!板栗也称为“秋果之王”。天天吃几粒,健脾养胃、补肾强腰,还能助长寿!详细若何吃?一起来关注吧!关注郭力微信号郭力话康健”康健快乐每一天!

板栗养生服法


1  干嚼

早晚各取几颗熟板栗,剥开后细细嚼咽。注重一定要异常慢,直到嚼到满口白浆后再吞下。这种服法补肾效果异常显着。为何要这样吃呢?由于人体消化淀粉主要靠口腔排泄淀粉酶,以是我们吃淀粉类的食物要在嘴里多停留,让它跟唾液充实夹杂,才气更好地被身体吸收。


煮粥

牙口欠好的人可将板栗熬煮成粥,这样喝更利于消化。既可补肾健脾,又能益气养血,尤其适合阳气不足的人食用。



【食材】粳米100克,栗子200克,桂圆肉15克 大枣10粒。

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【做法】

① 粳米淘洗清洁,放在冷水中浸泡30分钟,栗子去外壳,冷水浸泡3小时,大枣掰开去核。


② 粳米、栗子用1000ml的水,旺火烧制沸腾。


③ 煮制45分钟后,加入桂圆、大枣煮10分钟,浓稠即可。


【功效】桂圆肉补气养血,大枣补血,适合脾胃虚弱、肾气不足、血虚,腰膝酸软、睡眠不扎实的人群。


3 熟吃好,照样生吃好?


熟板栗:脾肾兼补,以补气为主。经常气虚乏力的老人可通过吃熟板栗来举行调治。

生板栗:补肾壮骨,以